Meditație pentru eliberarea de frici


Meditație pentru eliberarea de frici

Meditație pentru eliberarea de frici

Meditație pentru eliberarea de frici

Astăzi vă propun o meditație rapidă pentru eliberarea de frici. Ea se adresează tuturor vârstelor, iar pentru cei mici poate fi făcută și sub formă de joc.

În pimul rând, trebuie să ne relaxăm. Fiecare are metoda lui preferată, și indiferent care ar fi aceasta, respirația are un rol fundamental. Așa că, după ce am găsit o poziție comfortabilă, haide să inspirăm adânc, știind că ne umplem cu Lumină și Iubire, ținem aerul și simțim cum ne curăță de tot ce este negativ, apoi îl eliberăm, și, odată cu el, eliberăm și grijile, supărările, și simțim cum fiecare celulă din corpul nostru se relaxează. Inspirăm adânc încă o dată, simțim pacea cum ne umple fiecare celulă, ținem aerul și ne bucurăm de armonia care ne-a cuprins, apoi îl eliberăm ușor pe gură, simțind cum se curăță și ultimele urme de gânduri negative. Vizualizăm acum cum o rază de lumină aurie pleacă din centrul Mamei Pământ, și la următoarea inspirație adâncă simțim cum această energie minunată urcă prin fiecare chakră a noastră, o deblocheză, curăță și activează. Acum fiecare chakră strălucește puternic, în culoarea ei specifică. Expirăm, și simțim raza de lumină cum iese prin chakra coroană și ne conectează la Univers, la tot ceea ce este.

Acum ne vizualizăm pe o câmpie întinsă, cu iarbă verde, și cu multe flori colorate. Miroase a primăvară. Cerul este senin, de un albastru minunat, iar soarele stralucește cu blândețe. Auzim păsărele care cântă vesel, și niste râsete de copilași undeva în depărtare.

Observăm cum într-o mână avem o sferă de cristal, care se poate desface pe jumătate. Este mare, dar foarte ușoară. În cealaltă mână avem o plasă de fluturi. Când privim câmpia în toată splendoarea ei, vedem o grămadă de fluturași colorați care zboară di floare în floare. Observăm printre ei, niște fluri negri, greoi. Știm că ei sunt fricile noastre. Sunt bolnavi, și vrem să-i vindecăm, așa că luăm plasa și începem să-i prindem și să-i băgăm pe rând în sfera de cristal. Îi recunoaștem pe fiecare: frica de înălțime, frica de a vorbi în public, frica de apă, frica de întuneric, și așa mai departe.

După ce i-am prins pe toți și i-am închis în sfera de cristal, ne așezăm pe iarbă ca să ne odihnim. Privim fluturașii închiși, și le mulțumim, știind că ei de fapt au dorit să ne protejeze. A venit momentul să ne luăm la revedere. Vedem sfera cum devine din ce în ce mai ușoară, și începe să plutească. Se ridică înspre soare, și urcă din ce în ce mai repede, ca un balon de săpun purtat de vânt. O urmărim cu privirea până în momentul în care atinge lumina, și atunci o vedem cum se sparge, și toți acei fluturași negri, acum s-au transformat. Sunt vindecați și au toate culorile curcubeului. Zboară veseli, și sunt de o frumusețe rară. Unii dintre ei se întorc la noi pentru a ne mulțumi că i-am vindecat. Îi vedem cum se așează pe mâna noastră, și ne gâdilă ușor cu aripile lor colorate în semn de mulțumire, apoi zboară veseli și se pierd printre ceilalți.

Suntem liniștiți, simțim pacea care ne umple toată ființa. Știm că am făcut o treabă foarte bună. Ne simțim eliberați, ușori, veseli. Privim câmpia plină de flori, fluturașii colorați care zboară din floare în floare, soarele care strălucește blând, și simțim un vânt lin care ne mangâie obrajii. El ne șoptește că este timpul să plecăm. Mulțumim, și ne luăm la revedere de la acest loc minunat, știind că ne putem întoarce oricând dorim aici. Simțim că ne-am întors în corpul nostru, în locul în care am început această mediatație. Începem să ne mișcăm mâinile, picioarele, deschidem ochii, și revenim la momentul acesta, ușori, eliberați, veseli, plini de energie.

Vă mulțumesc!

Cu mult drag,

Alice